Saturs

• Vai depresijas un trauksmes programmas var palīdzēt?
• Labākās depresijas un trauksmes programmas
• Talkspace lietotne

Lietojumprogrammas var palīdzēt jums uzzināt par depresiju, ārstēt sevi vai spēlēt svarīgu lomu, palīdzot ārstam ar profesionāla palīdzību.

Labākās depresijas lietotnes nav viena izmēra, kas ir piemērots visiem, lai uzlabotu jūsu garīgo veselību un tuvotos depresijai. Šīs lietotnes ir palīdzējušas man un cilvēkiem, kurus zinu, bet jums būs jāatrod tas, kas vislabāk atbilst jums. Ja jūs jau runājat ar profesionālu, jautājiet savu viedokli par lietotnēm, kas var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai.

Viena no labākajām daļām par šīm depresijas lietojumprogrammām ir tā, ka tās ir lielisks atspēriena punkts, lai palīdzētu sev vai ar laiku sazināties ar profesionāļiem pa tālruni. Ir vairākas apmaksātas lietotnes ar ikmēneša vai gada maksu, vairākas ar bezmaksas izmēģinājumiem un citas vienreizēju maksājumu programmas, kas var jums palīdzēt, izmantojot DIY maršrutu.

Daudzos gadījumos apdrošināšana nesedz šo lietotņu izmaksas, bet kopējās izmaksas ir lētākas nekā samaksa par personas sesiju.

Vai depresijas un trauksmes programmas var palīdzēt?

Labākās lietotnes depresijai un trauksmei ir pierādīta, lai palīdzētu jums.

Ir pētījumi, kas norāda, ka tiešsaistes palīdzība sociālajai trauksmei ir tikpat efektīva kā personīgā terapija, un ka depresijas ārstēšana internetā nav nozīmīga atšķirība no ārstēšanas ar seju.

Lietojumprogrammas ne vienmēr aizvieto profesionālu palīdzību, pat tās, kas jūs piesaista apmācītam profesionālim, bet daudziem lietotājiem tas ir sākumpunkts un solis, kas ir vieglāk veikt nekā iet uz terapeitu reālajā dzīvē.

Ja jums ir domas par pašnāvību vai pašnāvību, nekavējoties jāmeklē profesionāla palīdzība, sazinoties ar vietējo palīdzību vai zvanot uz Nacionālo pašnāvību novēršanas dzīvības līniju pa tālruni 1-800-273-8255.

Labākās depresijas un trauksmes programmas

Lielākā daļa šo lietotņu ir pieejamas iPhone un Android ierīcēs, un jūs varat izmēģināt lielāko daļu no tām bez maksas. Dažas no lietojumprogrammām ir paredzētas, lai jūs to varētu izmantot paši, bet citi savienos jūs ar apmācītu speciālistu. Daži patīk

1. Talkspace
2. Joyable
3. Notikt
4. MoodKit
5. Pacifica
6. Woebot

Iepazīstieties ar labākajām depresijas lietotnēm un trauksmes lietotnēm, kuras varat lejupielādēt šodien, lai saņemtu palīdzību.

Talkspace lietotne

Talkspace ir programma, kas ļauj izveidot savienojumu ar licencētiem terapeitiem tieši no tālruņa vai datora, izmantojot tērzēšanas rīku. Lai gan uzņēmums nepadarīja Talkspace, lai aizstātu biroja terapiju, tas ir lielisks līdzeklis, lai iegūtu terapiju, kad nevarat doties uz biroju. Lietotne ir anonīma, un jums nav jāatklāj terapeitam jūsu īstais vārds, ja vien jūs to nedarāt. TalkSpace izmanto vairāk nekā 1500 licencētu terapeitu un var jums palīdzēt; Trauksme Atkarība Depresija Ēšanas traucējumi PSTD (pēc traumatiskā stresa traucējumi) LGBT jautājumi Attiecības (ģimene vai draugi) Pašnāvības domas Rakstot ir izplatīts veids, kā sazināties, jūs arī izmantojat audio, video vai grafisko īsziņu, lai dalītos ar terapeitu. Terapeiti, izmantojot Talkspace, var atbildēt vienu vai divas reizes dienā, vai arī jūs varat izveidot noteiktu laiku, lai katru nedēļu sazinātos ar terapeitu. Šeit ir četri plāni, kurus varat izvēlēties kā indivīds, un ir pāru terapijas iespēja. Neierobežota ziņojumapmaiņas terapija Basic: $ 32 / week par 1 terapeita reģistrēšanos dienā (par katru mēnesi ir jāmaksā 128 ASV dolāri) Neierobežota ziņojumapmaiņas terapija plus: 39 ASV dolāri nedēļā 2 terapeita reģistrēšanās dienā (par katru mēnesi ir jāmaksā 156 ASV dolāri) Neierobežota ziņojumapmaiņas terapijas piemaksa: $ 49 / week 2 terapeita reģistrēšanās dienā + 1 Live Session / mēnesī (par katru mēnesi ir jāmaksā 196 ASV dolāri) LiveTalk terapija: $ 99 / week 2 terapeita reģistrēšanās dienā + 4 dzīvās sesijas mēnesī (par katru mēnesi maksājamas 396 ASV dolāri) Nav saistības izmantot šo pakalpojumu. Kad esat iegādājies plānu, jūs nevarat saņemt kompensāciju par neizmantoto laiku. Nav bezmaksas izmēģinājuma, bet ir bezmaksas konsultācija ar atbilstošu aģentu, kas var palīdzēt jums saprast, kā pakalpojums darbojas. Lejupielādēt TalkSpace iPhone vai Android.