Saturs
- Svara zudums Tech: Apple iPhone un Samsung Galaxy S8 +
- Ar Smart Scale
- Apple Watch un Samsung Gear S3 Smart Watches
- My Fitness Pal App
- Google Fit un Android Wear
- Pastāvīgais birojs
- Zaudēt to Svars Loss App
Es esmu ļoti aptaukošanās, bet daži noderīgi svara zudumu tehnoloģiju sīkrīki un lietotnes palīdzēja man nomest 70 mārciņas kopš šā gada pirmā. Man vēl ir daudz darāmā, pirms cerams zaudēt 200 mārciņas, bet šie piederumi un rīki dod man cerību, ka varu sasniegt savu mērķi. Lūk, kā es to darīju.
Pirms es eju tālāk, ļaujiet man piedāvāt pilnīgu informāciju. Es sāku šo braucienu pēriens 428 mārciņās. Tas ir apnicīgi aptaukošanās, un mans ārsts mani mudināja kaut ko darīt jau vairākus gadus. Es nekad nevarēju, līdz mana ārsta nozīmēta jauna svara zuduma narkotika atņēma bada alkas.
Neskatoties uz manu vājumu, es zaudēju svaru un zemāk esošās lietas man palīdz palikt mārciņas, bet sekot manai veselībai. Es ceru, ka tas jums palīdzēs, vai jūs esat nopietnā stāvoklī, piemēram, man, vai vienkārši vēlaties doties duci mārciņu pirms atvaļinājuma pludmalē.
Svara zudums Tech: Apple iPhone un Samsung Galaxy S8 +
Lasīt vairāk: 11 Labākās svara zudumu programmas 2017. gadam
Mans viedtālrunis darbojas kā centrs lielākai daļai šo svara zudumu tehnoloģiju. Daudzi no tiem savieno, izmantojot Bluetooth vai citus veidus, kā manu tālruni.
Es sāku, izmantojot Apple iPhone 7 Plus, bet tad nopirku Samsung Galaxy S8 +, kad tas iznāca šogad. Abas ierīces piedāvā dažus jaukus veselības instrumentus, piemēram, darbību un programmu izsekošanu svara zaudēšanai vai veseliem. No šiem diviem es dodu priekšroku Samsung Galaxy S8 +, tāpēc es to izmantoju kā savu ikdienas vadītāju (lai gan man joprojām pieder iPhone 7 Plus).
Apple Health izveidos savienojumu ar citām lietotnēm un izsekos jūsu datiem. Tas ir jauki redzēt to visu vienā vietā. Lietojumprogrammā tiek piedāvātas arī iespējamās lietotnes, kuras jūs varētu vēlēties apskatīt App Store. Tas bija Apple Health, kas lika man uz manu kaloriju skaitīšanas lietotni zemāk. Apple Health dara daudz vairāk, nekā es to daru, bet tas ir noderīgs rīks, ja esat iPhone lietotājs.
Apple Health kreisajā pusē un Samsung Health labajā pusē.
Pēc pārejas uz Samsung Galaxy S8 + apmēram mēnesi manā svara zaudēšanas pulks, Samsung Health kļuva par manu vēlamo tālruņa lietotni, lai izsekotu manu veselību. Tāpat kā Apple Health, tas savienojas ar citām lietotnēm, pakalpojumiem un ierīcēm, lai izsekotu visu no vienas vietas. Lietojumprogrammā ir iekļauta arī cilne Atklāšana, kas parāda ziņas un ieteikumus, lai palīdzētu jums ar mūsu veselības jautājumiem. Es to neuzskatu daudz, bet reizēm tā tiks atvērta un apskatītas piedāvātās ziņas.
Abas veselības programmas ļauj iestatīt uzdevumus vingrinājumam, svara zudumam un citām ar veselību saistītām kategorijām. Ja jūs mēģināt iegūt vai palikt veseli, pārbaudiet tos.
Ar Smart Scale
Kad es sāku savu svara zaudēšanas braucienu, es nevarēju atrast skalu, kas reģistrētu savu svaru. Pirmo 6 nedēļu laikā man bija jāpaļaujas tikai uz ārsta biroja skalu. Tad es nokļuvu ap 400 zīmi, un mana Withings Smart Scale beidzot reģistrēs savu svaru.
Lasīt vairāk: 12 labākie svara zudumu sīkrīki 2017. gadam
Kaujas vairs nepārdod man piederošo modeli, bet jaunākie svari dara to, ko dara mans. Es savienoju to ar savu tālruni, izmantojot Bluetooth, un pēc tam lietojiet programmu “Withings”, lai iestatītu savu profilu. Tas ietver tādas lietas kā dzimšanas diena, augstums un pēc tam svars. Programma pievieno jūsu Wi-Fi tīklu mērogam, lai tā nosūtītu informāciju pa bezvadu tīklu un interneta pieslēgumu uzņēmuma serveriem. Tādā veidā jūs varat sinhronizēt ar lietotni neatkarīgi no tā, ko lietojat tālrunī.
Skalā tiek izmantots jūsu svars un jūsu ievadītais augstums, lai izsekotu jūsu ĶMI (ķermeņa masas indekss).
Kaujas ķermeņa gudrais mērogs izsekos jūsu svaru, tauku masu, muskuļu masu un ūdeni. App parāda grafiku daudziem no šiem skaitļiem, piemēram, svara zudumu grafiks, kas parādīts iepriekš.
Get Withings Body viedo skalu par 99,95 ASV dolāriem.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Viņi arī pārdod vienu, ko sauc par „Withings Body Cardio”. Tā darbojas kā lētāka Body smart skala, bet pievieno sirds veselības izsekošanu. Tas izseko kaut ko, ko sauc par Pulse Wave Velocity, kas izseko ātrumu, kādā sirdsdarbības viļņi pārvieto asinis caur vēnām. Šī skala var to atklāt, izmērot sirdsdarbību caur pēdām, kad tās skar skalu. Tas maksā $ 179,95.
Apple Watch un Samsung Gear S3 Smart Watches
Kā jau iepriekš teicu, es sāku izmantot iPhone, un tāpēc man bija arī Apple Watch pirmā paaudze. Kad es pārgāju uz Samsung Galaxy S8 +, es nopirku Samsung Gear S3, lai nomainītu Apple Watch.
Abi pulksteņi palīdz lietotājam, precīzāk izsekojot fitnesa datus. Viņi katru izseko soļus, sadedzina kalorijas, sirdsdarbību un dod lietotājiem ātru veidu, kā redzēt veselības datus un ievadīt informāciju lietojumprogrammās, kas atbalsta pulksteņus.
Papildus jūsu darbības izsekošanai viņi arī veicina darbību. Apple Watch nags jums, lai saņemtu kustību katru stundu 50. minūtē. Samsung Gear S3 veic nedaudz labāku darbu, uztverot, kad pēdējo reizi esat pārvietojies, un pēc tam neuztraucas, kamēr neesat sasniedzis neaktivitātes stundu. Neviens pulkstenis nedarbojas, lai atpazītu, ka braucat, lai apturētu neaktivitātes paziņojumus.
Kad jūs lietojat smartwatch, jūs nosūtāt datus uz lietotnēm tālrunī, piemēram, Apple Health vai Samsung Health. Citas lietojumprogrammas arī iegūs datus no pulksteņa, lai palīdzētu izsekot jūsu veselībai.
My Fitness Pal App
Es jau pieminēju Apple veselības programmu un Samsung Health App. Viens no lielākajiem palīdzības zaudēšanas veidiem nāk no Under Armour. Viņu My Fitness Pal app gan iOS, gan Android izseko manu kaloriju patēriņu, ūdens uzņemšanu un citas fitnesa un veselības kategorijas.
Katru dienu es reģistru to, ko es ēdu. Lietojumprogramma savienojas ar savu pārtikas produktu datubāzi un automātiski iekļūst kalorijās un citās uzturvērtības informācijās, piemēram, nātrija līmenis, tauku saturs un vairāk. Pēc katras ēdienreizes es saņemšu atgādinājumu, lai ieietu pārtikā. Es varu arī iestatīt lietotni, lai atgādinātu man dzert vairāk ūdens, kas nepieciešams, lietojot zāles, ko lietoju svara zudumam. Bez daudz ūdens, šai zālēm ir vētraina blakusparādība.
Kaloriju un uzturvērtības informācija datubāzē galvenokārt sniedz precīzu informāciju. Dažreiz, ēdot restorānā, meklēšu izvēlnes elementu un kaloriju daudzums izvēlnē neatbilst datubāzei. Tādā gadījumā varat ievadīt stingri kaloriju skaitļus vai arī tos var nosūtīt labot. Aptuveni 90 procenti no laika, kad skaitļi izrādās precīzi.
Lietotne ir bez maksas, bet piemaksas abonēšanas versija papildina dažas funkcijas par $ 10 / month vai $ 50 / year. Jūs varat iestatīt kaloriju mērķus ēdienreizē, nevis tikai dienā. Premium arī izsekos datus par ogļhidrātiem un proteīniem. Bezmaksas versija ļauj jums pievienot kaloriju daudzumu, neievadot precīzu pārtikas produktu, bet ne citu uzturvērtības informāciju. Premium versija ir. Tā arī izņem reklāmas un dod lietotājiem prioritāro klientu atbalstu.
Ja jūs uztraucaties par uztura izsekošanu, iegūstiet abonementu. Tas ir tā vērts.
Google Fit un Android Wear
Pēdējā mēneša laikā es pārskatīju Huawei Watch 2. Tā izmanto Google Fit datus un uzņēmums pievieno īpašu Huawei Health app. Google Fit darbojas tāpat kā Samsung Health un Apple Health. „Huawei Watch 2” arī veica lielisku darbu, veicot tādas darbības kā soļi, kaloriju dedzināšana un sirdsdarbība.
Es dodu priekšroku Samsung Gear S3 citiem iemesliem, kas nav saistīti ar fitnesa izsekošanu. Bet, ja jums nav Galaxy tālruņa, tad Huawei Watch 2 kalpos arī kā fitnesa treneris.
Pastāvīgais birojs
Es neizmantoju pastāvīgu rakstāmgaldu muguras dēļ, pateicoties tam, ka vairāk nekā 200 mārciņas ir pārāk daudzu gadu garumā. Tomēr daži iesaka tos, piemēram, mūsu pašu Josh Smith, kurš atkal izskatīja vienu reizi. Šeit ir viņa video pārskats.
Pastāvīgs rakstāmgalds palīdz jums aktīvi darboties, kaut ko darot, kas parasti ir mazkustīgs, piemēram, rakstot. Ergotrona darbavieta D, kas apskatīts iepriekš minētajā Josh video, pielāgojas augšup un lejup, lai viņš varētu stāvēt vai sēdēt. Tas maksā apmēram $ 700 par Amazon.
11 Labākās svara zudumu programmas, kas zaudē svaru 2019. gadā
