Saturs
- Izmantojiet Jerry Seinfeld kalendāru
- Atkārtojiet atgādinājumus
- Izmantojiet paktu, lai saglabātu savu Jaungada rezolūciju
- Zaudēt to Svars Loss App
Jaungada rezolūciju saglabāšana ir daudz grūtāk nekā vienkārši tos padarīt, bet jūs varat lietot lietotnes iPhone un Android ierīcēs, lai palīdzētu jums saglabāt savu Jaungada rezolūcijas 2015. gadā.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu jaunais mērķis 2015.gadam ir iegūt fit, zaudēt svaru, ietaupīt naudu vai pieturēties pie budžeta, ir vairāki mazi triki, kas palīdz saglabāt savu mērķi un jūsu izšķirtspēju priekšā.
Viens no mūsu favorītiem ir prāts, kas pastiprina jau paveikto darbu un palīdz jums turpināt savu mērķi ar pozitīvu pastiprināšanu.
Jaunā gada izmantošana labākas situācijas radīšanai ir izplatīta.Saskaņā ar apsekojumu gada sākumā gandrīz puse amerikāņu parasti gatavo Jaunā gada rezolūcijas, bet tikai 8% ziņo par panākumiem. Statistikas smadzenes saplīst, kad cilvēki atsakās, un pēc viena mēneša ir vērojams liels kritums.
Ar nelielu neatlaidību un šiem padomiem un triku varat izmantot savu iPhone vai Android, lai palīdzētu jums saglabāt jūsu Jaungada rezolūcijas.
Izmantojiet Jerry Seinfeld kalendāru
Jums nav nepieciešama lietotne, kas kliedz, "Jerry!", Bet jūs varat izmantot šo leģendāro komiksu noslēpumu produktivitātei, lai palīdzētu jums saglabāt savu Jaungada rezolūciju.
Izmantojiet Seinfeld kalendāra lietotnes, lai saglabātu savu Jaungada rezolūcijas.
Seinfeld teica komiksam, lai iegūtu milzīgu sienas kalendāru, kas uzrāda pilnu gadu un pielīmē to pie sienas. Katru dienu, kad jūs veicat savu uzdevumu, dienā jūs ievietojat lielu X. Brads Isaaks teica Lifehacker ka Džerijs apraksta, kā darbojas Seinfeld kalendārs,
“Pēc dažām dienām jums būs ķēde. Vienkārši turiet to un ķēde katru dienu pieaugs. Jūs vēlētos redzēt šo ķēdi, it īpaši, ja jūs saņemsiet dažas nedēļas zem jostas. Vienīgais jūsu nākamais darbs ir ķēdes pārtraukšana.
Kad būsiet izveidojis ķēdi, ir vairāk motivācijas saglabāt šo ķēdi. Pat ja jūs jūtaties noguris, slims vai vienkārši neuztraucaties par vienu dienu - pietiekams solis, lai saglabātu ķēdi nepārtrauktu, ir pietiekami, lai turpinātu vēl vienu dienu.
Milzīga sienas kalendāra vietā katru dienu ir vieglāk redzēt jūsu progresu jūsu priekšā. Lai gan jums nav milzīgas sienas, lai apskatītu katru dienu, jūs, iespējams, aplūkosiet savu iPhone vai Android vairāk nekā 100 reizes dienā. Jūs varat izmantot Seinfeld kalendāra lietotni, lai izmantotu šo pašu garīgo triku savā iPhone.
- Neizjauciet ķēdi - iPhone - bezmaksas
- Habit Streak plāns - Android - bezmaksas
Abas šīs bezmaksas lietotnes palīdzēs jums saglabāt jūsu Jaungada rezolūcijas un var atbalstīt vairākas ķēdes.
Atkārtojiet atgādinājumus
IPhone un Android ierīcē varat iestatīt atkārtotu atgādinājumu, lai jūs vienmēr būtu prātīgi ievērot savu uzdevumu. To var izdarīt, lai sāktu darbību vai izlaistu kaut ko sliktu. Ja jums nepieciešama papildu motivācija strādāt, jūs varat iestatīt atgādinājumu naktī, lai sāktu gulēt agrāk un vienu vai no rīta, lai jūs pamodinātu.
Ja jūs katru rītu 10:00 vakaros atrodaties uzkodas vai smēķējat, pirms 10 minūtēm jūs varat iestatīt atgādinājumu, lai atgādinātu sev par kaut ko veselīgu, lai uzkodas, vai darītu to, kas jums jādara, lai novērstu dūmu tieksmi.
Uz iPhone -> Atvērt atgādinājumus -> Pieskarieties Plus -> Ievadiet atgādinājuma nosaukumu -> Izvēlieties Atgādināt man dienā -> Atkārtot -> Katru dienu -> Gatavs.
Iestatiet atkārtotus atgādinājumus, lai paliktu priekšā jūsu Jaungada rezolūcijām.
Ieslēgts Android -> Atveriet Google tūlīt (parasti ilgst mājas pogu vai nospiediet un velciet uz augšu) -> Pieskarieties mazajam pirkstam ar virknes ikonu apakšējā kreisajā pusē -> Pieskarieties Pievienot atgādinājumu -> Ievadiet informāciju un pieskarieties vienreizējai -> izvēlieties Atkārtot katru dienu un izvēlieties dienas, lai parādītuatgādinājums.
Tas ir viss, kas jums jādara, lai iegūtu ikdienas pareizo virzienu no sava iPhone vai Android, lai palīdzētu saglabāt savu Jaungada rezolūciju.
Izmantojiet paktu, lai saglabātu savu Jaungada rezolūciju
Ir vienkārša lietojumprogramma, kas palīdzēs saglabāt jūsu Jaungada rezolūciju, lai zaudētu svaru vai iegūtu formu. Pakts palīdz jums pieturēties pie plāna, lai dotos uz trenažieru zāli, reģistrētu ēdienu vai ēst veggies. Ja jūs to neievērojat, lietotne debetēs jūsu bankas kontu par izvēlēto summu. Ja jūs pieturaties pie mērķa, jūs saņemsiet izmaksu. Lietojumprogramma sākotnēji bija GymPact, bet tagad palīdz jums palikt motivētiem citiem uzdevumiem, sniedzot finansiālu stimulu.
Izmantojiet paktu, lai saglabātu Jaungada rezolūcijas.
Ja jūs sasniegsiet savu mērķi, jums tiek izmaksāta procentuālā daļa, pamatojoties uz citiem dalībniekiem, kuri nepiedalās. Atlīdzība ir no 0,30 līdz 5 ASV dolāriem nedēļā atkarībā no aktivitātēm un kopienas.
Zach Bingham pagājušajā gadā teica Gotta Be Mobile, ka viņš piecu mēnešu laikā nopelnījis 45 ASV dolārus, tikai darot to pašu treniņu, ko viņš darīja, pirms viņš pierakstījās. Jūs izmantojat GPS, fotoattēlus un citas metodes, lai pārbaudītu savas darbības.
- Pakts - iPhone - bezmaksas
- Pakts - Android - bezmaksas
Pārliecinieties, ka jūs pievēršat uzmanību mērķiem un izveidojiet atvaļinājumu, kad jums tas ir nepieciešams, lai jūs nebūtu jāmaksā, ja izlaižat.
11 Labākās svara zudumu programmas, kas zaudē svaru 2019. gadā
