Pēdējo pāris nedēļu laikā esmu atguvis no muguras celmu. Es neko nespēju pacelt pārāk smagi vai veikt nekādas smagas darbības. Es vienkārši mēģināju piecelties pēc tam, kad pavadīju pāris stundas, strādājot pie manas piezīmjdatora uz dīvāna. Vienkāršs stāvēšanas akts mani aizveda uz ceļiem, un es pāris dienas pavadīju mājās, sajaucoties kā vecs vīrs.
Sāpes turpinājās līdz brīdim, kad es varēju doties uz acupuncturistu, kurš ar adatu, dūrēm, elkoņiem un koka rokturi, kas izskatījās kā sava veida ierocis, bija manā mugurā. Pirmā ārstēšana bija diezgan sāpīga un kalpoja kā liels modināšanas zvans.
Manam digitālajam dzīvesveidam ir diezgan nopietnas negatīvas sekas uz manu veselību. Mana sirds kapacitāte ir visu laiku zema, mana poza ir briesmīga, un man ir dažādas sāpes un sāpes, ko var izsekot līdz sēdēšanai pie datora pirms stundas. Acīmredzot, es neesmu viens. Mans akupunktūrists man teica, ka gandrīz visi viņas un viņas partneri (masāžas terapeiti un chiropractor) klienti visu dienu sēž pie datoriem. Viņa paskaidroja, ka sēdus un atkārtotas kustības manai veselībai ir daudz sliktākas nekā darba pārtraukšana. Gados, kad pārgāja klaviatūra, es esmu nokļuvis pie manis.
Tā vietā, lai turpinātu ceļu, kas varētu radīt nopietnākas veselības problēmas, esmu nolēmis mainīt dažas lietas.
Lai sāktu, es esmu darījis dažas lietas, lai uzlabotu savu darbvietu. Daļa no problēmām ar 6 ′ 4 ″ ir tā, ka viss ir pārāk zems, ieskaitot manu galdu. Es koriģēju savu galda kājas un tagad tas ir četras collas garāks nekā iepriekš, kas nozīmē, ka manas rokas ir dabiskākā stāvoklī, un man nav nepieciešams pārvilkt, lai redzētu manu piezīmjdatoru displejus. Es vairāk paļaujos uz savu ārējo monitoru, kas atrodas Ergotrona sienas stiprinājumā, kuru esmu arī pielāgojis. Es nostiprināju Aeron krēsla iestatījumus, ko 2001. gadā iegādājos pie dot-com ugunsdrošības.
Es arī cenšos atvieglot savas sāpes, efektīvāk izmantojot savas ierīces. Es esmu liels „Nuance” balss atpazīšanas programmatūras ventilators, bet es to neesmu izmantojis tik daudz, cik man vajadzētu. Uzņēmums tikko izlaida Dragon NaturallySpeaking 11 Pro un nosūtīja to pārskatīšanas kopijā. Līdz šim tas, šķiet, ir daudz precīzāks nekā DNS 10 un MacSpeech, bet man joprojām ir nepieciešams pierast, lai to regulāri izmantotu. Balss transkripcijai ir savas problēmas, bet es domāju, ka kompromiss ir tā vērts. Tam vajadzētu samazināt taustiņsitienu skaitu vismaz par 10 000 dienā un saglabāt manu roku, plaukstu un pirkstu sabrukumu.
Esmu arī meklējis pakalpojumus un lietojumprogrammas, lai palīdzētu man labāk sekot manai veselībai. Pirmajā vizītē uz acupuncturistu man bija jāaizpilda virkne slimības vēstures formu. Mana atmiņa par pārbaudēm, procedūrām un hospitalizāciju nav gandrīz tikpat rūpīga kā mana auto un datoru servisa ieraksti. Es neesmu atradis nevienu perfektu programmatūru vai pakalpojumu, lai apkopotu visu, bet Google veselība izskatās kā daudzsološs sākums. Ir vairākas mobilās lietotnes, ko es nopirku par savu iPhone, kas izskatās diezgan ciets.
Bet nekas nevar pārspēt un pārvietoties. Saskaņā ar manu acupuncturist, vienkārši stāvot vai staigājot vairāk, ir milzīgs uzlabojums, sēžot astoņas stundas dienā. Tagad es stāvu konferences zvanu laikā un sāku ieradumu darboties un staigāt pa Sanfrancisko kalniem. Es arī iemācījos citos vingrinājumos par spēku un elastību.
Pēc trim akupunktūras ārstēšanas un pāris nedēļu ilgas korekcijas mana mugura ir bez sāpēm. Es izgāju ārā un nopirku vienu no šiem iedomātajiem TempurPedic matračiem, kuriem vajadzētu palīdzēt vēl vairāk.
Es sāku lēni, bet es ceru, ka visiem šiem tweaks būs pozitīva ietekme uz manu veselību. Vai jūsu veselība skar pārāk lielu skaitļošanu? Kādi padomi, kā atgriezties pareizajā virzienā?
