Saturs

• Kāpēc jums vajadzētu atmest smēķēšanu šajā gadā?
• Labākās lietojumprogrammas atmest smēķēšanu 2019. gadā
• Livestrong MyQuit treneris
• Iziet smēķēšanu - QuitNow Android
• Izejiet no tā Lite - pārtraukt smēķēšanu šodien
• Iziet smēķēšanas teksta atbalstu

Jūs vēlaties atmest smēķēšanu, bet to nav viegli izdarīt. Ar labākajām lietotnēm, kas ļauj atmest smēķēšanu tālrunī, apstāšanās ir mazliet vieglāka.

Jūs varat piesaistīt kopienas atbalstu, motivāciju un pārbaudītas metodes savā iPhone vai Android ierīcē. Ar pareizajām lietotnēm un rīkiem jūs pat varat pieprasīt palīdzību, ja jums ir vēlēšanās.

Lielākā daļa šo atmest smēķēšanas lietotņu palīdzēs jums strādāt ar apetīti un aprēķināt naudas un veselības ieguvumus no smēķēšanas atmaksāšanas ar kalkulatoriem un atmest smēķēšanas grafiku, kas var palīdzēt jums vizualizēt smēķēšanas atmešanas priekšrocības.

Kāpēc šogad atmest smēķēšanu? Ja jūs neraizējaties par naudu, ko jūs ietaupīsiet no izmaiņām, padomājiet par savu veselību.

Tie ir labākie atmest smēķēšanas lietotnes, kas var jums palīdzēt ierasties.

Kāpēc jums vajadzētu atmest smēķēšanu šajā gadā?

Saskaņā ar CDC, jūs pamanīsiet, ka ieguvumi būs tikai 20 minūšu laikā un oglekļa monoksīda līmenis asinīs samazinās līdz pat 12 stundām. Tikai pēc divām nedēļām sirdslēkmes risks samazinās un viena līdz deviņus mēnešus samazinās klepus un elpas trūkums. Nākamajos gados ir daudz citu priekšrocību smēķēšanas pārtraukšanai.

Surgeon General ziņojumā konstatēts, ka viens no trim vēža nāves gadījumiem var tikt novērsts, ja cilvēki pamet smēķēšanu, un tas nav tikai plaušu vai mutes vēzis, ka smēķēšana palielina risku.

Ar labāko atmest smēķēšanas lietotņu palīdzību tirgū jūs varat pārvērst savu iPhone, Android vai Windows tālruni par spēcīgu treneri, kas var palīdzēt jums atmest smēķēšanu ātrāk nekā pats.

Labākās lietojumprogrammas atmest smēķēšanu 2019. gadā

Šīs lietojumprogrammas, lai atmest smēķēšanu, palīdzēs jums izsekot ietaupīto naudu, parādīt veselības ieguvumus jūsu pašreizējam laika posmam, jo ​​jūs pārtraucat smēķēt un piedāvāt atbalstu un palīdzību, ja jums ir vēlēšanās. Mēs arī kopīgosim vienkāršu pakalpojumu, kas darbojas ar īsziņām, ļaujot ikvienam ar jebkuru tālruni saņemt atbalstu, pat ja tas ir pārsega tālrunis.

Šeit ir piecas labākās programmas, kas ļauj atmest smēķēšanu, un dūmu bezmaksas teksta pakalpojums, kas darbojas jebkurā tālrunī;

• Livestrong MyQuit Coach - uzdrīkstēties atmest smēķēšanu
• Iziet smēķēšanu - QuitNow Android
• Iziet no tā
• Apturiet smēķēšanas teksta atbalstu

Plašāku informāciju par šīm iespējām skatiet, lai palīdzētu atmest smēķēšanu 2019. gadā.

Livestrong MyQuit treneris

Livestrong MyQuit Coach ir ārsta apstiprināts atmest smēķēšanu app, kas palīdz jums noteikt sasniedzamus mērķus, pamatojoties uz to, kur jūs tagad - vai tas ir pašreizējais smēķētājs vai nesen quitter. Jūs varat atmest smēķēšanu aukstā tītarā vai pakāpeniski samazināt smēķēšanu katru dienu, līdz jūs varat pilnībā apstāties un iPhone lietotne palīdzēs jums to izdarīt. Pārbaudiet šīs lietotnes funkcijas, lai pārtrauktu smēķēšanu zemāk;

- Personalizēts atmaksāšanas plāns

- Augšupielādējiet savus personīgos motīvus

- Sekojiet sava ikdienas patēriņam un pabalstam

- Izvēles budžeta brīdinājumi un atgādinājumi

- Nopelnīt nozīmītes un balvas

- Skatiet savas lietošanas vēstures diagrammas pēc datuma un laika

- Jūsu plāns automātiski pielāgosies, ja no LIVESTRONG.COM saņems padomus, kā atmest padomus, faktus un motivāciju

Jūs varat arī saņemt atbalstu no čivināt, Facebook un LiveStrong kopienas, un lietotne pielāgosies, virzoties uz savu mērķi atmest smēķēšanu. Lietojumprogramma bieži netiek atjaunināta, bet tai ir lieliski lietotāju pārskati, kas to iegūst top vietā.

Livestrong MyQuit Coach - uzdrīkstēties atmest smēķēšanu - bezmaksas

Iziet smēķēšanu - QuitNow Android

Vēl viens lielākais variants ir atmest smēķēšanu Android.

Labākā Quit Smoking Android lietotne ir QuitNow. Šī lietotne ietver visaptverošu rīku komplektu, kas palīdzēs jums pārtraukt smēķēšanu un vienmēr ir pieejami jūsu Android viedtālrunī.

Jūs redzēsiet reālā laika statistiku par to, cik ilgi kopš pēdējās cigaretes, līdz minūtei. Jūs varat arī redzēt, cik daudz cigarešu jums nav smēķējuši, kā arī naudu un laiku, ko esat saglabājis, pametot.

Programma parāda sasniegumus, pamatojoties uz Pasaules Veselības organizācijas konstatējumiem par veselības uzlabojumiem pēc smēķēšanas pārtraukšanas. App dziesmas jūsu progresu un parāda veselības ieguvumus, lai motivētu jūs turpināt darbu.

Varat lietot lietotni, lai tērzētu ar citiem cilvēkiem, kas cenšas atmest smēķēšanu, un dalīties ar jūsu progresu. Ir padomi un triki, lai apturētu smēķēšanu un citu palīdzību. Sākuma ekrānā ir arī logrīks, lai izsekotu jūsu progresu.

Atmest smēķēšanu - pārtrauciet tūlīt - bezmaksas

Izejiet no tā Lite - pārtraukt smēķēšanu šodien

Šī nelielā lietotne ļauj jums iegūt nepieciešamo motivāciju un izsekot jūsu progresam, nemēģinot darīt pārāk daudz vai novērst jūs no jūsu mērķiem. Tas sniedz finansiālu motivāciju, kā arī labumu veselībai.

• Parāda jūsu ietaupīto naudu.
• Rāda, cik daudz cigarešu jūs nesmēķējat.
• Definējiet savus mērķus.
• Veikt un dalīties sasniegumos.
• Rāda darvu, kuru neesat patērējis.
• Rāda atmestās priekšrocības.

Lejupielādējiet to bez maksas.

Iziet smēķēšanas teksta atbalstu

SmokefreeTXT ir bezmaksas pakalpojums, kas palīdz atmest smēķēšanu ar īsziņu atbalstu. ja nevēlaties lietot lietotni vai dienas laikā izmantojat tālruni un iPad vai Android planšetdatoru, lai vakarā pārtrauktu smēķēšanu, tas ir labs risinājums.

Papildus standarta palīdzībai, jūs varat nosūtīt trīs atslēgvārdus uz 47848, lai saņemtu tūlītēju palīdzību, 24/7.

- CRAVE - tūlītējs atgādinājums, kāpēc jums nevajadzētu doties uz šo alkas.
- MOOD - Iegūstiet pozitīvu vēstījumu, lai veicinātu sliktu dienu.
- SLIP - Tikai tāpēc, ka jūs paslīdējāt, tas nenozīmē, ka jums jāpārtrauc mēģinājums, motivēt

Pārbaudiet pakalpojumu, lai reģistrētos SmokefreeTXT atbalstam.